Witam mam do was pytanko ciwicze juz 1 rok czas!!efekty jakies sa ale chcialem wziasc jakies sterydy tylko niewiem jakie i ile??mam na ten cel 350zl.waze 64kg mam 170cm wzrostu 105w klacie i 33w bicepsie?? prosil bym was o pomoc w doradzeniu jakie sterydy kupic?? z gory dzieki
witam. przeglądałem archiwum, nie znalazłem czego szukałem, a mianowicie: 1. jakie minerały znajdują się popularnych na rynku izotonikach 2. jakie tego ilości tam pływają 3. w jakiej formie występują (chlorki siarczany czy zw chelatowe) 4. jaka jest przyswajalność takich związków dzięki za odpowiedź pozdrawiam!
Mam do was pytanie czy możecie powiedzieć mi jakie cwiczenia sa najlepsze na mięśnie brzucha. Nie mam zadnego specjalnego sprzetu. Od tygodnia biegam 3 razy w tygodniu. Powiedzcie jakie cwiczenia( najlepiej z obrazkami) i ile seri i po ile razy.
[...] o sobie. Jestem patykowatym chudzielcem (wieszakiem na ubrania) jak to zostało określone w historyjce, więc jestem EKTOMORFIKIEM. Czym dysponuję : - Ławka prosta ze stojakiem pod sztangę* - Sztanga* - Expander (taka cudo do rozciągania - chyba expander :P) - 2x Hantelki Co dalej : - budowa przyrządu do ćwiczenia nóg* oraz modlitewnik* + [...]
prosze o odpowiedz co to jest blokowanie hpta i jakie sa tego przyczyny i skutki ?? jakie groza choroby i jak mozna temu zapobiegac? czy grozi to impotencją? co należy stosowac aby nie występowało blokowanie HPTA?
Panowie, jakie jeść w miarę zdrowe i dobre produkty białkowe. Oprócz kurczaka, wołowiny, jajek, serka wiejskiego czy twarogu. Jakie ryby? Wiem, że lepiej nie jadać tuńczyka z puszki bo zawiera rtęć. Wiem, że gdzieś był taki temat ale nie mogę znaleźć. Proszę o szczegółową listę
[...] im się podnieść 3/4 cieżaru własnego ciała.Wiedziałem wtedy,że są prygotowani na kolejne archaiczne ćwiczenia. Wasze zadanie: a)opisać sposób wykonania tego ćwiczenia,na jakie mieśnie działa? b)wykonać samemu to ćwiczenie-by zaliczyć trzeba to zrobić minimum z ciężarem 25% masy własnego ciała c)załączyc zdjecia i/lub video(twarzy nie trzeba [...]
[...] zwiększanie Trening następująco przebiegał : pon czwartek - klata bic sobota - barki plecy w dzień który miałem czas oprócz tych wymienionych : tirc, przedramie, kaptury a potem worek treningowy .... No to przedstawiłem wam trening mój dotychczasowy jakie mam możliwości itd. Zmieńcie mi go jak możecie albo napiszcie nowy jakieś poprawki czy coś.
[...] wtedy też zauważyłem, że nie mogę poruszać palcami u jednej stopy. Kontrola u lekarza stwierdziła, że to kwestia neurologiczna - no trud no - ruszanie palcami nie jest jakieś niezbędne przecież :) Obiecuję, że już kończę i zadam pytanie właściwe, ale cała historia będzie pomocna do odpowiedzi na pytanie IMO.. Zapuściłem się nieco w [...]
Elo mogłoby byc tak? Rano białko mega mass w szkole jakies białki o długim wchłanianiu jakie by mogło byc jakies nie bardzo drogie :). i w domu po treningu jakies carbo ale jakie najlepiej ? ;) do tego bedzie kreatyna. Dieta jest kcal jakies 3000 białka 140 wegli 300 tłuszcze 90 moja waga to 63kg przy wzroscie jakies 168cm Licze na odpowiedz;)
Witam możecie mi podać produkty które mogę jeść na reedukcij jestem zielony w tym temacie ,przykładowo jakie platki mogę jeść na śniadanie ,jaką wode pić gazowana czy nie gazowana, możecie podać jesteś latwe dania do zrobienia i czy mogę pić białko na reedukcij jak tal to jakie dodam że jestem uczuolony na laktoze z góry dziękuję bardzo za [...]
Metabolizm, przemiana materii i energii jest to całokształt przemian biochemicznych i towarzyszących im przemian energii, zachodzących w komórkach żywych organizmów i stanowiących podłoże wszelkich zjawisk biologicznych. Reakcje metaboliczne dzielimy na reakcje kataboliczne i reakcje kataboliczne... Katabolizm - rozkład związków chemicznych [...]
iemanko tak jak w temacie obecnie leci masa jakie wybrac suple w tym okresie budowania masy , staz 2 lata wiek 18 , wzrost 183 waga 90 kg masa do konca Grudnia aaa i jakie najlepsze bcaa ? Co mozecie Mi polecic chodzi mi głownie o jakas przedtreningowke co myslicie o plazma pomp ? słyszałem ze jest dobra , kolega stosował i ponoc potrafi [...]
jakie środki najlepiej użyć aby robić masę (okres masowy ) a które powodują małą retencję wody ??? lub jakie środki ograniczają taką retencje naprawdę skutecznie ? co byście polecali ? konkretnie chodzi mi o to że ciło nie zalewa mi się lecz wszystko "wchodzi " mi na tawarz i jestem strasznie popuchnięty ?
Witam. Chcialbym abyscie poradzili mi jakie cwiczenia najelpiej wykonywac zeby wzmocnic miesnie cofajace i obnizajace glowe kosci ramiennej szczegolnie podłopatkowy , biceps, podgrzebieniowy poniewaz rehabilitant zalecil mi wzmocnic te miesnie przy mojej kontuzji barku, ale zupelnie nie wiem jakie cwiczenia na te miesnie najlepiej wykonywac.
jakie można używać paralizatory bez pozwolenia i o jakiej mocy a jakie wymagają jakiejś zgody i dlaczego nim kupię chcialbymn wiedzieć jak sie to ma do aktualnuych danych na temat bron do obrony własnej
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy mógłby mi ktoś podać jakie ćwiczenia mogę robić tak, aby mięśnie były jak najefektywniej ćwiczone (i jak najwięcej mięśni) majac do dyspozycji tylko hantle i drążek? Chodzi o ułożenie takiego jakby "planu treningu" Oraz jakie części ciała da rade cwiczyc uzywajac hantli i drążka? Bo raczej nie wszystkich, hmm? Dzieki ;) - jestem początkujący
Witam. Mam pytanie związanie ze spożywaniem tłuszczy po treningu, mianowicie jakie mogą być tego skutki, jeśli np. po treningu zjem jajecznice na smalcu, albo smażoną pierś z kurczaka, wiem że spowalnia to wchłanianie białka, ale jakie są tego skutki?
witam czy moglby mi ktos pomoc w cyklu z hgh jakie srodki do tego najlepiej dobrac?(hgh mam 1000i.u)do tego rapid rip,testosteron enthante,metanbol,stanozolol.jakie dawki do cyklu? z gory dzieki i pozdrawiam
[...] mojego starego dzienniczka zrezygnowałabym z podciąganie bo to raczej nierealne może ściąganie drążka wyciągu górnego będzie ok? Siłownie planuje 3 razy w tygodniu czasami jakieś fitnessy i do pracy jeżdżę rowerem jak pogoda pozwala. Pamiętam że poprzedni dzienniczek pomagał mi w utrzymaniu zaplanowanej diety mam nadzieję że tym razem będzie [...]
